Terapie

Někdy se dostaneme do období, kdy běžné způsoby zvládání přestávají fungovat. Můžeme prožívat dlouhodobý stres, vyčerpání, vztahové potíže nebo pocit, že se v životě opakují stejné problémy.

Terapie nabízí prostor, kde je možné těmto zkušenostem lépe porozumět a hledat nové možnosti, jak s nimi zacházet.

S čím můžete přijít

Když vás trápí vztah. Pokud máte potíže ve vztahu s partnerem nebo partnerkou, můžete přijít sám nebo sama. Budeme se na vztah dívat z vašeho pohledu: co v něm prožíváte, co potřebujete a co se mezi vámi odehrává. Pomohu vám lépe se zorientovat v sobě a ve svých emocích, abyste mohli najít řešení, které bude opravdu vaše. Terapie je individuální; pro společná setkání obou partnerů doporučuji párového terapeuta.

Když procházíte změnou nebo ztrátou. Rozchod, rozvod, úmrtí blízkého člověka, ztráta práce nebo odchod dětí z domova – velké změny dokážou rozkolísat i člověka, který je jinak stabilní. V terapii je prostor zastavit se, dát smutku, zlosti i nejistotě místo a postupně hledat, jak s tím, co se stalo, žít dál.

Když jste dlouhodobě vyčerpaní. Práce, péče o blízké, pocit, že všechno táhnete sami, a únava, ze které vás nedostane ani víkend, ani dovolená. Společně se podíváme, co vás vyčerpává, co vám naopak dává sílu a kde si můžete dovolit ubrat.

Když vám chybí radost a smysl. Navenek může všechno fungovat, a přesto máte dlouhodobě pocit nespokojenosti, prázdnoty nebo toho, že takhle jste si život nepředstavovali. Terapie je místo, kde se tomuto pocitu můžete věnovat a hledat, co má pro vás skutečně smysl.

Když vás zaplavuje vztek nebo podrážděnost. Snadno vybuchnete, doma je napětí, nebo vám okolí říká, že „s tím musíte něco dělat“. Vztek bývá signálem, že něco důležitého zůstává nevyslyšeno. V terapii můžeme hledat, odkud přichází a jak s ním zacházet, aby neubližoval vám ani vašim blízkým.

Když se vám opakují stejné situace. Vztahy, které končí podobně, opakované konflikty v práci, pocit, že se točíte v kruhu. Společně můžeme hledat, jak tyto vzorce souvisejí s vašimi dřívějšími zkušenostmi. Porozumění bývá prvním krokem k tomu, abyste mohli volit jinak.

Když nevíte, kam dál. Stojíte před důležitým rozhodnutím nebo máte pocit, že jste se v osobním či pracovním životě ocitli na křižovatce. Terapie vám nedá hotovou odpověď, ale prostor ujasnit si, co vlastně chcete a co je pro vás důležité.

Když jste k sobě příliš přísní. Vnitřní hlas, který neustále kritizuje, pochybnosti o sobě, pocit, že nejste dost dobří, ať uděláte cokoli. V terapii můžete postupně poznat, odkud tato přísnost pochází, a najít k sobě laskavější vztah.

Jak spolupráce probíhá

První setkání. Na prvním setkání se seznámíme, popovídáme si o tom, co vás přivádí, a společně se domluvíme, zda a jak budeme pokračovat. Nemusíte si nic připravovat. Více najdete v článku Co čekat od prvního sezení u terapeuta.

Kdy a kde. Terapie poskytuji v pátek od 14:00 do 20:00 v terapeutickém centru Zázemí, Muchova 794/33, Brno. Setkáváme se osobně. Pokud spolu už pracujeme a výjimečně nemůžete přijít, například kvůli nemoci, můžeme se domluvit na sezení online.

Frekvence. Scházíme se jednou týdně. Taková pravidelnost dává terapeutické práci potřebnou kontinuitu a hloubku. Pokud vám to vaše situace neumožňuje, je možné se scházet jednou za 14 dní.

Délka spolupráce. Někdy stačí několik sezení, jindy je potřeba víc času. Nejčastěji spolupráce trvá několik měsíců, u hlubších témat i několik let. Záleží na tom, s čím přicházíte a co potřebujete. O délce terapie vždy rozhodujete vy. Kdykoli ji můžete ukončit a průběžně spolu mluvíme o tom, kam směřujeme.

Sezení a cena. Sezení trvá 50 minut a stojí 900 Kč. Terapii hradíte sami, zdravotní pojišťovna ji nehradí. Platit můžete na místě kartou, případně v hotovosti. Na požádání vystavím doklad o platbě.

Mlčenlivost. Vše, co na sezeních zazní, zůstává mezi námi. Řídím se etickým kodexem České asociace pro psychoterapii. Výjimky z mlčenlivosti jsou jen ty, které stanoví zákon, například při vážném ohrožení života.

Rušení sezení. Sezení je možné zrušit nejpozději 48 hodin předem. Při pozdější omluvě se platí celá částka, jako by sezení proběhlo. Výjimkou je náhlé onemocnění vašeho dítěte mladšího 10 let – v takovém případě se zrušené sezení neplatí.

Jmenuji se Jan Kozák. Jsem terapeut v psychoterapeutickém výcviku SUR, svou práci konzultuji v pravidelných supervizích vedených zkušenými terapeuty a navazuji na více než 20 let práce s lidmi v náročných životních situacích.

Více o mně